ACTUALITES
Maud aux championnats de France 10km le week-end dernier avec un beau RP en 42'06
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C'est avec fierté que je vous dévoile le tee shirt FLOW 2022.
Léger et respirant, il a été testé et validé en septembre 2021 sur sorties longues, trail, fractionnées...
Tarif: 50e (plus frais de port si besoin).
Collection FLOW 2022
Hier c'était la reprise de la saison de Footgolf pour Richard. Embêté depuis de nombreux mois avec ses adducteurs, Richard a fait appel à moi pour mettre en place une réathletisation afin de pouvoir rejouer sereinement.
Après 3 mois de rigueur et régularité il a pu rechausser les crampons hier pour participer à sa première compétition de l'année.
Partage et convivialité, c'est aussi ca le sport!!
A l'occasion d'un week end en famille dans les Vosges, j'ai organisé lundi dernier une sortie trail avec mes athlètes vosgiennes.
15km et 700m de D+ sur un rythme tranquille durant lesquels nous avons autant couru que papoté. Performances 2021, objectifs 2022, famille, vacances... Quel plaisir d'échanger sur ces si beaux sentiers vosgiens.
Mon objectif:
la décharge mentale
Réfléchir et organiser sa vie professionnelle, personnelle, l’ensemble des tâches du quotidien, les vacances, les weekends, les activités des enfants…
Et en plus il faudrait réfléchir à sa pratique sportive : quoi faire, comment le faire, quand le faire, combien de temps le faire, est-ce que je le fais bien, que dois je manger avant, après, j’ai une douleur dans le bas du dos puis-je quand même faire ma séance du jour…??
Autant de questions que vous vous êtes tous posés au moins une fois (voir beaucoup plus).
Aller chercher des réponses approximatives (quand elles ne sont pas totalement fausses) sur internet et/ou auprès de son entourage, ne pas vraiment savoir comment les mettre en application…
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Je pense qu’il est important de faire le calcul entre ce que coute cette perte de temps et cette dépense d’énergie et des bénéfices qui ne sont pas toujours présents puisque la pratique n’est pas optimale. Une charge mentale qui ne fait donc qu’augmenter (comme si on en avait besoin…) et des objectifs pas toujours atteints.
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Faire appel à un coach sportif expert, c’est améliorer son quotidien grâce à une pratique optimisée tout en se déchargeant mentalement : vous n’avez plus rien à penser, juste agir ; et on ne va pas se mentir, qu’est ce que ca fait du bien!!
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Bon pour ce qui est de pousser votre conjoint à faire la vaisselle, ou votre collègue à être plus professionnel, en revanche, je ne pourrai pas grand-chose.
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Pierre, coach sportif, préparateur physique et conscient des difficultés du quotidien.
Marie Claude, finisher de l'Infernal Trail 30
Enorme performance pour Marie Claude 9 mois seulement après ses débuts en course à pied.
Décembre 2020 je reçois un appel d'une maman de 3 enfants, salariée et auteure de roman qui trouve que ses journées ne sont pas encore suffisamment remplies et souhaite se lancer un nouveau défi: participer en septembre 2021 à l'Infernal Trail 30 (qui en réalité fait 36km).
Objectif particulièrement ambitieux, elle commença alors en janvier une préparation durant laquelle elle devait valider divers objectifs afin de savoir si l'inscription sur le 36km était envisageable.
9 mois plus tard, après une préparation rigoureuse et une assiduité impressionnante, Marie Claude non seulement finit sa toute première course longue de 36km et 1200 de D+ mais réalise une magnifique performance en se classant 35ème sur 122. Félicitations, ton coach est fier de toi!
2ème place pour Maud
au Trail des crêtes
Superbe performance de Maud qui confirme ses progrès de ces dernières semaines en montant sur la deuxième marche du podium du trail des crêtes. Comme quoi avec 2 enfants et 1 emploi à temps plein, rien n'est impossible avec un programme adapté. Après seulement quelques mois de collaboration ton coach est impressionné félicitations.
Quand tout ce que tu essaies de mettre en place au quotidien est si bien décrit. Un article qui rebooste pour la suite
Record personnel sur 10km pour Maud
Record personnel explosé sur 10km et une 3ème place dans sa catégorie dans une course qualificative pour les championnats de France avec une concurrence particulièrement relevée.
Zsoka, finisher Saintexpress
Fin d'une saison particulièrement chargée pour Zsoka. Après le marathon d'Annecy en avril, le trail du petit saint Bernard en octobre, la voici finisher des 44km et 1000 de D+ en nocturne et sous des conditions dantesques avec à la clef une belle 226ème place sur 722 féminine (et première hongroise :D ). Tu as bien méritées les petits excès des fêtes de fin d'année.
